fbpx

Mejora tu salud

¿Te preocupa
tu salud?

Enfermar a plazos es la moda de este principio de siglo cada vez comemos peor, descansamos menos y somos más sedentarios.

Si formas parte de alguno de estos grupos, siento decirte que tu calidad de vida va a ir de mal en peor. A partir de los 65 años las personas toman una media de 5 pastillas al día. Puedes ser de los que toman 10 o de los que no toman ninguna, ahora estás en el momento de tomar esa decisión.

Nuestro objetivo es que seas del segundo grupo y comiences a implementar hábitos que mejoren tu salud con una perspectiva de 360º. Queremos que las cuatro ruedas que hacen girar el vehículo que es tu salud giren de forma correcta y para ello necesitas tener una buena alimentación, un buen descanso, hacer ejercicio de forma regular e implantar la meditación entre tus pautas diarias.

Te vamos a dar una herramientas efectivas y sencillas de usar para que la salud pase a ser una ocupación en lugar de una preocupación.

¿Cómo ganar 20 Grand slam? Tú puedes. 1920 1080 David García Martín

¿Cómo ganar 20 Grand slam? Tú puedes.

Consigue tus metas Tu también puedes ganar 20 Grand Slam, si Nadal lo ha conseguido, tú, también puedes. No me he vuelto loco y déjame que te cuente Hay 4 Grand Slam, uno se disputa en Francia, otro en Inglaterra, otro en Australia y el…

Finanzas personales con los hermanos Caso 2560 1707 David García Martín

Finanzas personales con los hermanos Caso

Los Caso, Johnny y Joy C, son 2 hermanos de una ciudad cualquiera como podría ser la tuya. Los Caso son un caso que se estudia en varias universidades como caso de éxito y caso de fracaso. Ambos se criaron en una familia de clase…

SEGUNDO CEREBRO ALIMENTACION
Y tú ¿Cuántos cerebros tienes? 2560 1440 David García Martín

Y tú ¿Cuántos cerebros tienes?

DESCUBRIENDO EL SEGUNDO CEREBRO The second brain es un término acuñado por el doctor Michael Gherson, y es debido principalmente a que el intestino tiene su propio sistema nervioso independiente y tiene un 2% del total de nuestras neuronas (sistema entérico). Mediante el nervio vago…

10 ideas para mejorar tus hábitos. Derrumba los muros limitantes, piensa en positivo 800 597 David García Martín

10 ideas para mejorar tus hábitos. Derrumba los muros limitantes, piensa en positivo

¿Sabes que el cerebro piensa en imágenes? Y como la palabra “no” carece de imagen definida, en el momento que le damos una orden con el no delante, interpreta el resto de la frase haciendo caso omiso al no. Ahora yo te digo que no…

Libérate de la ansiedad por la comida con las pautas del método de los 4 elementos 800 597 David García Martín

Libérate de la ansiedad por la comida con las pautas del método de los 4 elementos

¿Has probado todo tipo de dietas y ninguna te funciona? Si la respuesta es afirmativa, esto te interesa. @fran_sabal es una nutricionista chilena afincada en España que ha desarrollado el “método de los 4 elementos” que consiste en hacer una buena combinación de: Proteínas, hidratos…

¿Te gustaría aumentar tus conocimientos mientras haces deporte o cocinas? 800 597 David García Martín

¿Te gustaría aumentar tus conocimientos mientras haces deporte o cocinas?

Como bien sabes, para tener éxito en cualquier propósito, la primera herramienta fundamental es el conocimiento luego viene el trabajo. Sin duda alguna, una de las mejores fuentes para adquirir conocimiento son los libros ?, y en este sitio vas a poder descubrir varios de…

Emociones, salud y nutrición ¿Sabes como afectan las emociones a tu peso? 800 597 David García Martín

Emociones, salud y nutrición ¿Sabes como afectan las emociones a tu peso?

En las segunda parte de las clases gratuitas que @fran_sabal ha hecho, nos habla de cómo las emociones afectan a nuestra salud desde el punto de vista de la nutrición.Si la primera parte es interesante, esta segunda es todavía más. ?????Podemos ver cómo afecta la…

¿Te cuesta descansar bien? aparta el ruido de tu cabeza mediante la meditación 800 597 David García Martín

¿Te cuesta descansar bien? aparta el ruido de tu cabeza mediante la meditación

Para dormir bien, tienes varias opciones, una de ellas es tomar pastillas para dormir, pero como no atacas la raíz del problema, te vas a cansar de podar ramas. Es muy probable que cuando acuestas, tu cabeza esté llena de ruido que no te permite…

Lectura recomendada ‘Libertdad Financiera’: ¿Te gustaría mejorar tus finanzas? 1080 675 David García Martín

Lectura recomendada ‘Libertdad Financiera’: ¿Te gustaría mejorar tus finanzas?

En su libro “LIBERTAD FINANCIERA” ?, Sergio Fernández nos da varias claves para conseguirlo. Lo hace desde la perspectiva de utilizar el dinero para ser libre y poder disponer de tu tiempo para ello se basa mucho en la generación de ideas. El libro está…

No tengo tiempo ¿Cómo incorporar para siempre el hábito del ejercicio? 800 597 David García Martín

No tengo tiempo ¿Cómo incorporar para siempre el hábito del ejercicio?

El ejercicio físico es la polipíldora ? que mayores beneficios proporciona a tu cuerpo y por lo tanto a tu mente. No hay excusas para no hacerlo de forma habitual.En Gym virtual by @patryjordan (abajo te dejo el enlace) vas a encontrar lo que necesitas…