Cómo mejorar personal y profesionalmente con valores

Mejorar personal y profesionalmente con valores es posible y recomendable.

Como mejorar el desarrollo personal profesional, es una pregunta que cada vez más personas se hacen. Lo que no saben es que ambas van de la mano, no hay mejora profesional sin mejora personal o dicho de otro modo \» Serás capaz de crecer como profesional lo que seas capaz de crecer como persona\». Te voy a ayudar a que puedas crecer personal y profesionalmente con valores de forma sencilla, eso sí, el esfuerzo lo harás tú.

3 Pasos para mejorar personal y profesionalmente.

En tres pasos vas a ver cómo con una serie de acciones de mejora personal y profesional, vas a poder transformar tu vida.

• Elegir tus 5 valores principales
• Definir tus metas
• Vivir de los hábitos.

PASO 1 Elegir tus 5 valores principales.

Seguro que pasas horas y horas en planear tus vacaciones pero no le has prestado mucha atención a cuáles son los valores que te impulsan a hacer lo que haces.

En tres pasos vas a ver cómo con una serie de acciones para mejorar personal y profesionalmente con valores, vas a poder transformar tu vida. Los valores los podemos dividir en 3 grupos.

Los valores, los podemos dividir en 3 grupos:

• Eje verde, son los valores emocionales y son los que nos conectan con nuestro mundo interior.
• Eje azul, son los valores ético sociales y nos conectan con los demás.
• Eje rojo, son los valores económico pragmáticos y nos conectan con el hacer; es decir, los que nos llenan la nevera. 😉

Te dejo una pequeña lista para que te sirva de guía sobre cada eje:

Verde: Salud y bienestar, Calma ,Alegría-felicidad, Paciencia u optimismo

Azul: Respeto, Integridad, Justicia, Lealtad o Generosidad

Rojo: Austeridad, comunicación, organización, perseverancia o seguridad

Esto son solo unos cuántos para te faciliten la elección de tus 5 valores. Lo más importante es que los 3 ejes estén representados, de lo contrario no lo podrás mantener mucho tiempo sin consecuencias negativas para tu salud.

Imagina que has elegido: Salud y bienestar, Alegría, Respeto, determinación y organización.

Tengo un post con más detalles sobre la metodología pero con esto será suficiente para tomar acciones de mejora personal y profesional.

PASO 2 Definir tu objetivo.

Como decía Peter Drucker \» No planificar es planificar fallar\». En la definición del objetivo es donde la gran mayoría falla. En lugar de centrarnos en las áreas de mejora en el trabajo, nos vamos a centrar en un plan de mejora personal.

OBJETIVO: \» Mejorar la salud\» vamos a comenzar a ver qué debe contener el plan de mejora, debe cumplir una serie de premisas, debe ser un objetivo SMARTER

• SPECIFIC: Es decir, mejorar la salud, no vale, debería ser algo así como \» Alimentarme el 80% de las veces con frutas y verduras, dormir cada día mínimo 7 horas y hacer ejercicio 3 veces en semana\»
• MEDIBLE: Que se pueda medir y esto sin duda, se puede medir.
• ALCANZABLE: Sin duda es alcanzable, de hecho yo lo hago hace años
• REALISTA/RETADOR: Tiene que suponer un reto, si no hay esfuerzo, no hay transformación.
• TEMPORAL: Debe tener un fin, de otra manera, te invita a la procrastinación.
• ECOLOGICO: Cumplir este objetivo, no puede dañar otras áreas de tu vida.
• RECOMPENSA: Soy muy fan de celebrar, es una forma de educar a tu cerebro.

En este caso hay concordancia entre tus valores y las acciones de mejora personal. Si el objetivo va en contra de tus valores, tenemos 2 opciones, cambiar esos valores temporalmente o cambiar el objetivo.

¿Qué va a pasar si hay una mejora continua en tu vida personal?, de forma inevitable, tu desempeño profesional a mejorar exponencialmente. Este es solo un ejemplo, tu objetivo sea el que sea, es mejor que esté alineado con tus valores y que las acciones para llevarlo a cabo estén determinadas por las acciones que honren esos valores. (Ver Post)

PASO 3 Establecer los hábitos para lograr el objetivo.

Hay muchos estudios sobre el tema de los hábitos, que si 21días que si 66 días, en realidad da igual, cuando estableces un hábito de mejora personal, lo haces para que te dure toda la vida. Aquí la cuestión va por otros derroteros. Para mejorar tu energía y que te duren más las pilas cargadas, el truco está en no gastar la energía de forma innecesaria.

La parte del cerebro que más energía gasta ,es la corteza prefrontal que es la que usamos en la toma de decisiones por eso es tan importante vivir desde los hábitos ( no confundir con vivir 24h en pilo automático) en lo que respecta a decisiones que una por una no van a marcar el devenir de tu vida personal y profesional.

Los 4 pasos para instalar un hábito (también valen para lo contrario) según James Clear en su más que recomendado libro \»Hábitos atómicos\»

• Hacerlo obvio: Si quieres comer fruta cada día, lo mejor es que sea visible y que esté a mano, si llenas el frutero y está a la entrada de la cocina, será más fácil que si tienes la fruta guardada en un cajón. Fórmula : Lugar+ hora + conducta. Cocina, desayuno, fruta.
• Hacerlo atractivo: Resalta sus beneficios, hacer ejercicio a diario me va a ayudar a ser una persona más eficiente. Fórmula : Después de ( hábito actual) haré ( nuevo hábito). Cuando legue del trabajo y me cambie de ropa, me pondré la de deporte y hare 30 minutos de ejercicio.
• Hacerlo fácil: Reduce la fricción, si quieres hacer ejercicio, empieza por un minuto, lo importante es que comiences, si quieres, primero camina, luego trota y al día siguiente corre.
• Hacerlo satisfactorio: Analiza el coste de ser constante y date una recompensa, yo aquí solo tengo una regla, no fallar 2 días consecutivos. Como decía Charlie Munger pasar de 100 a 150 requiere el 50% pero para bajar de 150 a 100 solo necesitas el 33%.

Si aplicas estos 3 pasos si o si, tu mejora personal y profesional van a tener un crecimiento exponencial en los próximos meses.

Último tip: Es posible que estés pensando en un objetivo que está a tu alcance. Desde hace unos meses he instalado en mi mindset una frase que me aplico e invito a aplicar a las personas que buscan mejorar áreas de su vida.

El camino más corto entre 2 puntos, es un mentor

David García

Ahora ya sabes cómo mejorar personal y profesionalmente con valores. Si no sabes por dónde comenzar, estaré encantado de poder ayudarte y si no, te deseo mucha suerte en tu proceso, con determinación, paciencia, planificación, respeto y optimismo puedes conseguir aquello que te propongas si sigues estos 3 pasos.

Te invito a que comentes , a que lo compartas y a que te suscribas para recibir el ebook gratuito \»5 pasos para transformar tu vida\» . Gracias por tu tiempo 🍀